生老病死乃人生規(guī)律，衰老和死亡是每個(gè)人的人生終點(diǎn)站，當(dāng)你老了，你會(huì)如何安排你的人生，從而抓住人生最后的時(shí)光，實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值？
　　 我們身邊有這么一些人，他們退而不休，當(dāng)上了兒女們的“后勤部長”，跟孩子們吃住在一起，為兒女們帶孩子，做飯，收拾家務(wù)，成為孩子們最放心的保姆，可是他們不但掙不到一分錢“工資”，有時(shí)候還要給兒女們倒貼退休金。還有一些老人，退休后由于各種原因，重操舊業(yè)或另謀職業(yè)，被原單位返聘或者利用自己的特長另謀生路，雖然辛苦勞累，可是有事做，不僅收入增加了，而且還不會(huì)感到孤單寂寞，自己暫時(shí)還沒有被社會(huì)淘汰，拋棄，如同梅開二度。另外一部分老人就很不幸了，他們的身體飽受各種疾病折磨，他們或纏綿于病榻臥床不起，或者常年住在醫(yī)院里，睡著最貴的床鋪，艱難度日，不但自己受罪，還讓兒女們受累。
　　 你想成為其中哪一種人？你可能感覺這幾種人的生活都不是你想要的。當(dāng)我們老了，我們希望過自己想要的生活，就是健康快樂，享受人生。那么，你就跟著我們的腳步，來看看下面這些老人們是如何生活的吧！
　　 讓我們先來到福匯佳苑小區(qū)。在小區(qū)的廣場(chǎng)上，有一支比較專業(yè)的老年太極拳團(tuán)隊(duì)。這些老人大部分是退休干部或者工人，也有普通的市民，他們因?yàn)閷?duì)太極拳的共同愛好聚集到了一起，經(jīng)過數(shù)年磨練，已經(jīng)成為一支水平很高的太極拳團(tuán)體。
　　 每天早上，他們迎著東方第一縷陽光，來到小區(qū)的廣場(chǎng)上。他們當(dāng)中，既有五六十歲剛剛退休初學(xué)乍練的“新人”，也有經(jīng)驗(yàn)豐富的八九十歲的“老人”，他們穿著應(yīng)季得體的太極服，隨著悠揚(yáng)動(dòng)聽的音樂，開始練習(xí)太極功法。他們的“裝備”也很齊全，太極劍，太極扇，太極棍，太極拂塵等等，一應(yīng)俱全，無論練習(xí)哪種功法，他們都是一招一式，一板一眼，毫不含糊。在短暫的休息間隙，他們還會(huì)互相交流，探討指正，從而得到共同提高。這是一個(gè)和諧團(tuán)結(jié)的團(tuán)體，他們經(jīng)常參加市區(qū)組織的各種比賽和表演，現(xiàn)在他們的隊(duì)員發(fā)展到了二百多人。平時(shí)各自為政，分片練習(xí)，如果有大型的比賽和活動(dòng)會(huì)聚集到一起，非常有凝聚力。
　　 你還可以來到農(nóng)墾小區(qū)，參加這兒的空竹團(tuán)隊(duì)。
　　 空竹在我國有著悠久的歷史，最早可以追溯到三國時(shí)期。到了明朝早期，空竹的造型和玩法均已相當(dāng)成熟。作為中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，空竹集娛樂性、游戲性、健身性、競(jìng)技性和表演性于一身，讓人從中找到快樂，收獲健康。
　　 農(nóng)墾小區(qū)的空竹團(tuán)隊(duì)，一共有四五十個(gè)人。伴隨著喜慶激昂的歌曲《中國龍舞起來》的音樂，空竹團(tuán)隊(duì)開始了精彩的抖空竹表演，你看，各式各樣的空竹就好像黏在了每個(gè)人身上，在他們的指揮下做出一個(gè)個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作：野蜂狂舞、大鵬展翅、風(fēng)擺荷葉、二郎擔(dān)山、云天霧地、玉帶纏身、金雞上架、翻山越嶺、織女紡線等等……他們閃轉(zhuǎn)騰挪，健步如飛。小小的空竹在抖繩的拉扯下上下翻飛，發(fā)出悅耳的“嗡嗡”聲。
　　 除了個(gè)人抖空竹，還有二人表演，多人表演，這就要求隊(duì)友之間的配合默契，在表演中，不僅每個(gè)人要做好自己的動(dòng)作，還要跟隊(duì)友聯(lián)合抖動(dòng)，一起擺造型，使抖空竹更加具有觀賞性。在傳統(tǒng)空竹的基礎(chǔ)上，他們還增加了抖花棍，舞長龍等項(xiàng)目，極大豐富了抖空竹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使抖空竹有了更多看點(diǎn)。
　　 抖空竹看起來容易，其實(shí)具有一定的難度，要靠四肢巧妙配合才能完成。在玩空竹時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，乃至頸椎、腰椎都在不同程度地運(yùn)動(dòng)著。因此抖空竹可以提高四肢的協(xié)調(diào)能力，加快血液循環(huán)，是一項(xiàng)有利于身體健康，改善身體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)。
　　 這里的空竹隊(duì)員們相處和諧，團(tuán)結(jié)協(xié)作，是一個(gè)快樂的大家庭，加入他們，你一定會(huì)很快融入這個(gè)溫暖的大集體，從而開啟你的健康之旅。
　　 假如你喜歡跳舞，可以來到鶴壁市老干部活動(dòng)中心，這兒有一個(gè)激情四射的廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)。
　　 在老干部活動(dòng)中心廣場(chǎng)舞訓(xùn)練基地，呈現(xiàn)出一派熱鬧歡騰的景象。在幾位教練的帶領(lǐng)下，幾十名廣場(chǎng)舞愛好者隨著節(jié)奏明快的舞曲，整齊劃一地跳動(dòng)著，三間訓(xùn)練室被擠得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。這些廣場(chǎng)舞者年齡大小不一，既有三四十歲左右身強(qiáng)力壯的中年人，也有六七十歲左右精神矍鑠的老年人。他們隨著音樂的節(jié)奏快樂地舞動(dòng)著，臉上布滿了汗水，也布滿了微笑。運(yùn)動(dòng)給他們帶來的不僅是身體的康健，還有精神上的愉悅?？粗@些開心的面孔，你的激情好像也開始燃燒起來，恨不得馬上加入這個(gè)快樂的團(tuán)體，跟他們一起舞動(dòng)。
　　 你還可以來到湘江球類中心，在這里，每一個(gè)球類愛好者都可以找到適合自己的運(yùn)動(dòng)。
　　 湘江球類中心分為好幾個(gè)板塊。有柔力球、兜球、地?cái)S球，匹克球，桌上冰壺等，人們可以根據(jù)自己的身體情況和個(gè)人愛好選擇不同的球類運(yùn)動(dòng)。地?cái)S球曾經(jīng)是鶴壁市的市球，現(xiàn)在依然是一些老年朋友喜愛的運(yùn)動(dòng)。在地?cái)S球的賽道上，幾名老人在專心致志地玩著地?cái)S球，還有幾個(gè)新人在認(rèn)真向教練請(qǐng)教學(xué)習(xí)；幾對(duì)匹克球愛好者在揮拍鏖戰(zhàn)，小小的匹克球在兩人之間來回穿梭，發(fā)出清脆的啪啪聲；桌球旁，站著幾個(gè)老人，他們?cè)谕孀郎媳鶋兀@讓我們想起了孩童時(shí)期玩的彈玻璃蛋，玩著冰壺，我們好像返老還童，又回到了純真的童年時(shí)代。
　　 喜歡唱戲的朋友還可以來到東園社區(qū)活動(dòng)站。在這兒，有一支專業(yè)的戲曲團(tuán)隊(duì)，他們吹拉彈唱，一板一眼，絲毫不亞于專業(yè)劇團(tuán)。這個(gè)團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，從編寫劇本，樂器配置，演員排練都有專業(yè)老師指導(dǎo)。伴隨著鏗鏘激昂的樂器聲，幾名女隊(duì)員輕舒歌喉，悠揚(yáng)動(dòng)聽的戲曲唱段在排練廳內(nèi)回響著，讓人沉醉其中。看到這種場(chǎng)景，你是不是也覺得技癢難耐，忍不住想上前吼上幾句，過過戲癮呢？
　　 上面這些團(tuán)隊(duì)都是鶴壁市老年人體育協(xié)會(huì)組織的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專委會(huì)。鶴壁市老年體協(xié)自從1983年成立以來，在四十年間，一直致力于老年人的體育建設(shè)，形成了地?cái)S球、匹克球、廣場(chǎng)舞、太極拳、門球等有較大影響力的活動(dòng)品牌。專委會(huì)帶領(lǐng)隊(duì)員們積極開展日常健身活動(dòng)，各基層團(tuán)隊(duì)日?；顒?dòng)遍布社區(qū)鄉(xiāng)村，帶動(dòng)了越來越多的老年人加入了日?？茖W(xué)健身團(tuán)體隊(duì)伍，形成了老年體育健身天天有活動(dòng)，月月有交流，常年不斷線的大好局面，在全國全省老年體育展示和比賽中，獲得了多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。
　　 看著這些生龍活虎的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，我們好像找到了自己老了以后的生活方向。雖然生老病死不是人力可以左右，而每個(gè)人卻完全可以安排好自己的晚年生活。我們可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，只有合理運(yùn)動(dòng)，我們才能擁有一個(gè)健康的體魄，享受快樂的晚年生活，自己不受罪，孩子們也不受累。
　　 人生最美夕陽紅，晚年生活樂無窮。
　　 幸福安康永相伴，逍遙自在度余生。