苦難三部曲，這是最后一篇文章了。之前寫了兩篇苦難的深淵，必須再寫一篇康復(fù)之路。以后也不會再寫了，苦難不堪回首，回憶過去很痛苦，于己身體健康不利，以后只寫愉悅優(yōu)美的文字。
　　 強(qiáng)效的抗抑郁藥讓我已經(jīng)鳳凰涅槃，抑郁病癥得到解除，但藥物副作用太大，重生還得浴火錘煉。從省精神病醫(yī)院出來以后，我仿佛重新投胎，前半生的事情大多已經(jīng)忘記了，看見一個很熟悉的人都要認(rèn)真地回想這是何人，曾經(jīng)是否同事，關(guān)系如何，心理上感到很陌生。我猜想抗抑郁藥把抑郁癥糾纏舊事，自罪自責(zé)病癥清除，把狂燥的心緒安定下來，把舊事割裂忘記，擺脫過去的糾纏走向新生。然而，藥物的副作用是身體散了架，肌肉僵硬，康復(fù)之路必須在再重塑心理健康的同時，也要重塑身體機(jī)能。
　　 心理健康我已忘記過去大部分事情，一切似乎從零開始。喜歡的人就很高興地去認(rèn)識，去回憶；不喜歡的人就不去認(rèn)識，也不回憶，和從來不認(rèn)識一樣；最可恨的是，不喜歡的人，卻又不得不去交往，回憶了一些痛苦的經(jīng)歷。為了減少這些不必要的回憶，我脫離了單位，長休病假，三年沒有上班，終日和小孫女為伴，伴隨著小孫女蹣跚學(xué)步，牙牙學(xué)語，滿地飛跑，步入幼兒園。
　　 康復(fù)之路異常艱難。心理上極其脆弱，開始在與人交往中，稍有語言與心理疾病有關(guān)，與抑郁寡歡關(guān)連，與生死相聯(lián)系，我便極其難受，心情大受影響，郁悶，煩燥。為了躲避此類話題，只好凡涉及到此類話題就立即離開，容不得半分情面，滯留不得一分鐘。我是病人，事前也向周邊的人說明，倒也不會讓周邊的人感覺到突兀。睡眠還很脆弱，睡眠依然很淺，時常睡一兩個小時就醒。開始時我還是感到緊張，一個晚上一兩個小時的睡眠肯定不夠，強(qiáng)迫自己放松再睡，深呼吸，放松腳，想美妙的事情，慢慢地又能睡上一兩個小時，如此持續(xù)一個晚上到天明，一個晚上也能睡上5—6個小時，基本能夠保證必要的睡眠時間。遇到晚上沒睡好，心理上也安慰自己不要緊張，反正沒有上班，白天困了就去睡覺。因?yàn)楸容^放松，心理預(yù)期不高，睡眠時間逐漸延長，睡眠基本上康復(fù)。睡眠系統(tǒng)再也不是失眠時候那樣火燒云一樣的感覺，能安定下來，放松后能再次入睡，這是我感到最欣慰的。伴隨睡眠系統(tǒng)的康復(fù)，身體機(jī)能也在逐步恢復(fù)。
　　 身體機(jī)能損害巨大，走路靠拖著走，身體僵硬，動作遲緩，反應(yīng)遲鈍。恢復(fù)身體機(jī)能是當(dāng)時最強(qiáng)烈的愿望，想快速恢復(fù)心情導(dǎo)致我急迫采取鍛煉措施，由此走了彎路，反而在一段時間傷害了機(jī)體。我辦了健身房卡，在健身房跑步機(jī)上跑步，從0.5千米到1千米，慢慢增加到3.5千米?？墒桥芰艘欢螘r間以后，原來受過傷的膝蓋又痛了起來，且越來越嚴(yán)重，走路都痛苦不堪的地步。無奈的情況下，我只好去練器械，練上臂舉重，慢慢增加力量，可是因?yàn)闆]有教練指導(dǎo)，姿勢不正確，一段時間以后肩周炎出現(xiàn)了，痛的我舉不起手來。沒有辦法，只好去醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生說嚴(yán)重肩周炎，需要針灸康復(fù)，于是經(jīng)過一個多月的針灸康復(fù)，肩周炎才有所緩解，能舉起手來。健身房里面對偌大的健身房，那么多健身器材，我卻選擇不到健身的器材，一籌莫展。后來，在沒有辦法的情況下，只好選擇曾經(jīng)被嚴(yán)禁鍛煉的動感單車去騎動感單車。這是一次比較正確的選擇，鍛煉效果最好的一種鍛煉，慢慢地腳膝蓋不痛了，肩周炎也慢慢好了起來。由此健身房鍛煉才步入正常渠道，這一堅(jiān)持就堅(jiān)持了兩年，身體也慢慢恢復(fù)正常，于2019年10月回單位上班了。
　　 在回單位的火車上，我感慨萬千，思緒如飛。病重的時候，很多人認(rèn)為我肯定熬不過來，必死無疑。有不理我的，有看不起我的，還有冷言冷語的，都像惡夢一樣始終難排解。我知道過去了就過去了，不要去糾纏，可是讓我像以前一樣對待他們，我實(shí)在難以做到。我是有血有肉的人，我有感知，不可能忘記苦難時刻的人和事。在復(fù)出單位上班后，特意在新單位牌子下照了一張像，發(fā)到有關(guān)群里，大聲說“我又活過來了”。果然，一些過分的人，看見我滿血復(fù)活，居然消失了。唉，我無意為敵，卻不曾想有人虧心，不好意思相見了。當(dāng)然，也有心地善良的人，在我病重時候，熱心地關(guān)心我，給我溫暖，給我力量，特別的感激，特別的感動，永不忘懷。
　　 這次病得很嚴(yán)重，康復(fù)的時間也比較長，但康復(fù)得很不錯，獲得了新生，達(dá)到了生病之前的身體狀況?？偨Y(jié)康復(fù)之路，感慨很多！
　　 首先，要有頑強(qiáng)的毅力，生的希望和信心。沒有生的希望和信心，就沒有動力去求生，不求生就會病情難恢復(fù)。雖然我在艱難的康復(fù)路上，我經(jīng)歷了膝蓋疼痛難忍，肩周炎疼痛，但在頑強(qiáng)的求生愿望下，都挺了過來，走出了誤區(qū)就是勝利。
　　 其次，要有科學(xué)的態(tài)度。不能盲目亂來，吃藥也好，鍛煉也罷，都要有科學(xué)的態(tài)度?？挂钟羲幈緛砭褪钦５闹委熕?，但民間以訛傳訛，恐嚇的成分太多，很多的就是不按醫(yī)囑抗拒服用抗抑郁藥，造成拖延病癥，抑郁癥難以根治。以我的經(jīng)驗(yàn)看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正常加藥，減藥，加強(qiáng)鍛煉，就會根治抑郁癥。否則，亂服藥或者不服藥，病根不除是很麻煩的。
　　 再者，人間冷暖，世態(tài)炎涼要看得過。趁利趁勢是人的天性，風(fēng)火的時候有的圍著你轉(zhuǎn)正常，冷清的時候再要求別的圍著你轉(zhuǎn)就不正常了。世間如此，親戚也如此，萬事不要看得太重，需要看重的是自己的身體，沒有身體什么也沒有了。錢是身外之物，生不帶來死不帶去，少了影響必要的生活當(dāng)然不能，但多了真的沒用，是個害人的東西。
　　 看淡人間事，喜樂保平安。不與人爭，不與人搶，安然過日子，安然享受喜樂年華。