一
　　
　　 什么是孤獨(dú)？我一時(shí)還說不太好，于是便查了一下《百度百科》，這里的解釋是：“孤獨(dú)是一種主觀自覺與他人或社會(huì)隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗(yàn)，而非客觀狀態(tài)；是一個(gè)人生存空間和生存狀態(tài)的自我封閉，孤獨(dú)的人會(huì)脫離社會(huì)群體而生活在一種消極的狀態(tài)之中。”真的是這樣嗎？可能是的，但是我的理解與此略有不同。我認(rèn)為，孤獨(dú)是一個(gè)人開始進(jìn)入老年以后，隨著社會(huì)交往的逐漸減少，在思想和情緒上自然產(chǎn)生且逐漸加深的一種孤單和寂寞的狀態(tài)。產(chǎn)生這種狀態(tài)的節(jié)點(diǎn)是退休以后，由此開始，孤獨(dú)的程度日益加深，直到最后完全脫離社會(huì)，乃致與世隔絕。這是一場不可逆轉(zhuǎn)的過程。當(dāng)然，由于每個(gè)人的具體情況不同，這一過程表現(xiàn)的方式和程度差別較大，但總體態(tài)勢是不變的。這個(gè)過程大體呈現(xiàn)出這樣幾個(gè)特點(diǎn)：
　　 第一，因工作產(chǎn)生聯(lián)系而個(gè)人感情并不深厚的人際關(guān)系很快就失去了。由于離開了工作環(huán)境，所以這部分人里的大多數(shù)人就沒有再聯(lián)系的必要，而這部分人恰是一個(gè)人交往數(shù)量最多的，也是最先失去聯(lián)系的群體。我的一位朋友跟我說，他退休后，最先從手機(jī)通訊錄里刪除的就是有工作聯(lián)系的這群人，大約有幾十、上百人?？梢娋S系這種聯(lián)系的就是工作關(guān)系，離開了工作，當(dāng)然也就失去了聯(lián)系交往的條件。
　　 第二，本來聯(lián)系就比較少的各級各類同學(xué)，基本就不會(huì)再主動(dòng)聯(lián)系了?，F(xiàn)代人幾乎都有同學(xué)，有小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)以及其他各種類型的同學(xué)。這些同學(xué)中的一部分曾經(jīng)有比較密切的聯(lián)系，更多的是很少聯(lián)系。那么，退休后還能聯(lián)系的就更少了，即便偶爾有所聯(lián)系，也是因事不得不聯(lián)系，過后又很少聯(lián)系了。
　　 第三，俗話說：親戚在于走動(dòng)。隨著年紀(jì)的增大，原本就很少走動(dòng)的親戚，尤其是維系親戚關(guān)系的長輩也不在了，也就很少聯(lián)系了。老年人大都有念舊的觀念，但是真正能令人念叨的并不多，尤其是長期住在城市的人，這方面就更淡一些。隨著年紀(jì)的進(jìn)一步增大，走動(dòng)次數(shù)的減少，親戚之間也就逐漸疏離了。
　　 第四，即便有聯(lián)系的人，除了就事論事地交流點(diǎn)情況外，也很少能夠深入交談。特別是許多老人的孩子都在外地，家里已經(jīng)空巢多年了，即便親戚朋友，包括兒女偶爾問候一下，也解決不了啥問題。更多的老人如果不是萬不得已，是不愿意將煩惱跟他們傾訴的。這又從另外的一個(gè)方面無形中加劇了這種孤獨(dú)感。
　　 總之，退休進(jìn)入老年階段后，身邊的人、熟悉的人都在遠(yuǎn)離我們，而我們自己也在慢慢地脫離這個(gè)曾經(jīng)熟悉的社會(huì)，告別那些曾經(jīng)火熱的生活，歸于日常生活的越來越平靜和單調(diào)，相應(yīng)的疾病和孤獨(dú)卻不斷地來到身邊陪伴我們。應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，這就是人生這個(gè)階段的基本特點(diǎn)和常態(tài)性表現(xiàn)，必須得學(xué)會(huì)適應(yīng)。
　　
　　 二
　　
　　 不管你是否愿意，孤獨(dú)都會(huì)越來越緊密地與我們在一起，陪伴我們晚年的全過程，也就是說，孤獨(dú)的狀態(tài)就是我們的日常生活，不孤獨(dú)倒是特例。既然是這樣，接下來就是我們自己的事了，也就是我們該如何看待孤獨(dú)的問題了。
　　 首先，孤獨(dú)是一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)是由于角色和環(huán)境的改變而出現(xiàn)的暫時(shí)不適應(yīng)。從幼兒園開始，實(shí)際上人們就開始了社會(huì)生活，逐漸地?fù)碛辛松鐣?huì)人的角色，這種狀態(tài)會(huì)一直延續(xù)到我們退休。退休后，就從“社會(huì)人”突然轉(zhuǎn)變成了“家庭人”，原有的社會(huì)角色幾乎是瞬間就失去了，結(jié)果導(dǎo)致不適應(yīng)。有的人原來一直在忙于工作，家務(wù)的事情基本不管，也不會(huì)做，賦閑在家后就不知所措了，時(shí)間一長，老伴對他就有了意見，嫌他在家啥也不會(huì)干，還礙手礙腳地耽誤事，不免多有怨氣。走出家門到商場買點(diǎn)東西吧，還經(jīng)常遭到售貨員的白眼，很傷自尊。等等諸如此類的事，初期會(huì)經(jīng)常遇到，大約得經(jīng)過幾年的時(shí)間磨練才能適應(yīng)。
　　 其次，產(chǎn)生孤獨(dú)的條件與環(huán)境是這個(gè)人生階段的許多人都必然要遇到的問題。我體會(huì)這里有一個(gè)客觀存在的很殘酷的現(xiàn)象，那就是你不被需要了，至少不像你自己想象的那樣被人需要。這里的位差就是孤獨(dú)感產(chǎn)生的條件或原因。這種位差越大，孤獨(dú)感就越強(qiáng)烈。試想你在職的時(shí)候，總是得做點(diǎn)事的，若是個(gè)領(lǐng)導(dǎo)或技術(shù)總管，找你的人就更多了，家里人也會(huì)因此對你產(chǎn)生某些榮耀感。除了個(gè)別人外，退休回家后就沒人找你了，你擅長的東西，沒有用了，你瞬間感到自己成了一個(gè)廢物。而這種殘酷的現(xiàn)實(shí)是必然的、不可改變的。如果不盡快地調(diào)整自己就會(huì)出現(xiàn)心理問題。因此，一定要正確地看待這種必然出現(xiàn)的角色位差，認(rèn)清了這個(gè)必然產(chǎn)生的現(xiàn)實(shí)，自己也就能夠較快地釋然了。
　　 最后，對待孤獨(dú)的態(tài)度因人而異，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，盡快學(xué)會(huì)適應(yīng)。我認(rèn)為，對待孤獨(dú)的最好態(tài)度就是順其自然，否則，越是想不開，孤獨(dú)感就會(huì)越強(qiáng)烈，相應(yīng)的幸福指數(shù)就越低。所謂順其自然就是要認(rèn)識(shí)到這是幾乎每個(gè)人都必然會(huì)遇到的問題，既然躲不過去，那就接納他，讓歲月去消磨它、解決它。同時(shí)這也是人進(jìn)入老年階段后的一種新常態(tài)，是這個(gè)人群會(huì)經(jīng)常經(jīng)歷的生活內(nèi)容，或者說，這就是生活的一部分，總是糾結(jié)于這個(gè)問題只能是自尋煩惱。改變了對待孤獨(dú)的態(tài)度后，你很可能活出新的感覺，進(jìn)入新的境界，看到不一樣的人生夕陽紅風(fēng)景。
　　
　　 三
　　
　　 對于如何應(yīng)對人生晚年的孤獨(dú)問題，我談不到有啥經(jīng)驗(yàn)，但有幾點(diǎn)想法，愿意不揣冒昧與大家交流共勉?？蓺w納為幾個(gè)“在一起”。
　　 ——跟自由在一起。在人生的各個(gè)階段中，目前的階段是最自由的。到了這個(gè)階段，孩子都成家立業(yè)，開始他們自己的生活了。我們手里一是有錢，二是有閑，三是身體和精神都較好，可以說是一生中最隨心所欲的時(shí)候。人最可寶貴的就是自由，現(xiàn)在，自由時(shí)刻與我們在一起，如果沒有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，沒有充分地利用好這一點(diǎn)，絕對是人生的一大憾事。因此，要格外珍惜當(dāng)前的狀態(tài)，做自己最想做的事，絕不給自己留遺憾，不虛度這人生極其寶貴的晚霞光陰。
　　 ——跟目標(biāo)在一起。不論做什么，有目標(biāo)就有奔頭，就有前進(jìn)的動(dòng)力。粗略算一下，從退休到80歲，起碼還有20年的好時(shí)光。二十年還能做好多事情呢。我周圍有的人拿起了照相機(jī)，近幾年時(shí)間拍了好多作品，光拍的各種鳥類就出了好幾本掛歷，很漂亮。有的學(xué)書法，有的寫詩詞，有的學(xué)樂器，有的練國畫，有的做自媒體等等，每天很忙碌，每天有進(jìn)步，過得很充實(shí)、很有質(zhì)量。選定一個(gè)適合自己的項(xiàng)目作為目標(biāo)，持續(xù)做20年，一定會(huì)有不凡的成績。
　　 ——跟愛在一起。隨著年齡的增大，對生命和世界的理解進(jìn)一步加深。其實(shí)，人最美好、最珍貴的情感是愛。一個(gè)充滿愛心的人注定是一個(gè)陽光的人，對生活充滿激情和愛心的人，也一定是一個(gè)品格高尚的人。愛黨、愛國家、愛社會(huì)、愛真理、愛大自然、愛自己心儀的人、愛子孫、愛寵物…等等。這樣的人看什么都好，怎么會(huì)有孤獨(dú)的感覺呢？在日常生活中，時(shí)刻用愛的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，提高自己，就會(huì)成為一個(gè)德高望重的人。具備了這樣愛的品質(zhì)，就一定會(huì)成為一個(gè)深受歡迎的人，也就自動(dòng)驅(qū)走了內(nèi)心的孤獨(dú)。
　　 ——跟疾病在一起。人進(jìn)入老年階段后，各種疾病不斷地襲擾，開始時(shí)，有點(diǎn)不適就趕緊上醫(yī)院，生怕耽誤了，這樣做也不算錯(cuò)。但是對有的慢性病太放在心上也不行。比如，糖尿病、腰脫、肩周炎、皮膚病等，基本是治不好的。換個(gè)思路，跟它們和諧相處反倒挺好。我是2012年末確診的糖尿病，十年來我一直遵醫(yī)囑，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，很少吃藥，血糖指標(biāo)一直控制的挺好。2008年7月得的腰脫病。十幾年了共犯了五六次，每次都持續(xù)四五個(gè)月。開始犯病時(shí)，中西醫(yī)各種療法幾乎都嘗試過了，沒有療效明顯的，最好的辦法就是臥床休息。后來再犯病我就多加休息，慢慢就好了。這就是我主動(dòng)與疾病和諧相處的體會(huì)。
　　 ——跟好奇在一起。年齡大了，心態(tài)不能老，要始終保持比較旺盛的求知欲。現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，查閱各種資料極其方便，遇到不懂的事，在電腦上和手機(jī)上隨時(shí)都能找到令人滿意的答案。對于個(gè)別的歷史問題，如果具備條件，還可以到現(xiàn)場看看，就當(dāng)是旅游了。另外，外出旅游的時(shí)候，事先做好功課和攻略，先了解一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情以及歷史典故，然后再身臨其境地看看，這種感受是不一樣的。比如去江蘇鎮(zhèn)江登北固山就要事前看看京劇《甘露寺》，然后去北固山的甘露寺體會(huì)一下當(dāng)年劉備招親的故事。參觀金山寺，就要事前了解一下《白蛇傳》中“水漫金山”的故事。登上多景樓就要知道南宋詞人陳亮的《念奴嬌·登多景樓》詞，體會(huì)毛主席晚年讀這首詞時(shí)老淚縱橫，嚎啕大哭的心境。這些景物，到了現(xiàn)場才會(huì)有更深刻的感悟。
　　 ——跟獨(dú)立在一起。對于六七十歲左右的人來說，大多數(shù)人的身體還是挺好的。我的觀點(diǎn)是，凡是自己能做的事，一定要親力親為，盡最大的可能不去麻煩別人。對于家里的飯菜也不挑，有啥吃啥。感覺不太可口時(shí)，就自己到飯店去吃，想吃啥點(diǎn)啥。衣服自己洗，都是全自動(dòng)的洗衣機(jī)，還帶烘干的，洗完晾上就得，很方便的。要記住，既然不能給人做啥貢獻(xiàn)，那就起碼不給別人添麻煩，或是盡可能少地添麻煩，自己的事情自己做。在這個(gè)問題上還有一個(gè)很可怕的現(xiàn)象，那就是，有的事情如果現(xiàn)在放棄了不去做，很大的可能這輩子就不能再做了。比如日常的體育鍛煉，大多數(shù)人都懂得堅(jiān)持下去的益處，但是有許多的人總是原諒自己而堅(jiān)持不下去，時(shí)間不長也就放棄了。等到醒悟過來時(shí)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)好長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了，再想運(yùn)動(dòng)已經(jīng)失去了堅(jiān)持的動(dòng)力，最后只好放棄。
　　 ——跟時(shí)尚在一起。這種時(shí)尚不是年輕人的趕時(shí)髦，而是不落伍，也就是思想上不落伍，行動(dòng)上不掉隊(duì)，絕不能被社會(huì)潮流所拋棄。最現(xiàn)實(shí)的，穿著說得過去，絕不寒酸，電子設(shè)備都用時(shí)興的，網(wǎng)絡(luò)空間，除了電子游戲可以不參與外，網(wǎng)絡(luò)的社會(huì)功能，諸如手機(jī)支付，網(wǎng)絡(luò)購物，手機(jī)預(yù)訂火車飛機(jī)票和酒店等，凡是該會(huì)的都應(yīng)該會(huì)。衷心希望每一個(gè)老同志都做一個(gè)時(shí)尚的潮老頭，潮老太太。
　　 總之，退休絕不意味著退出社會(huì)，一定要找到適合自己的生活空間，找到一種適合自己的健康積極的生活方式。做到了心里有人，心里有事，心里有愛就不會(huì)感覺孤獨(dú)。最后，用作家梁曉聲關(guān)于文化的四句話與大家同欣賞，共勉勵(lì)：
　　 根植于內(nèi)心的修養(yǎng)，毋須提醒的自覺，
　　 約束為前提的自由，為他人著想的善良。
　　
　　 寫作于2022年9月20日，2022年11月14日修訂。