想學習養(yǎng)生，首先要記住養(yǎng)生的四大基石——請看如下解說
　　
　　 1.樂觀的心態(tài)，2.充足的睡眠，3.適量的運動，4.均衡的營養(yǎng)
　　
　　 1，樂觀的心態(tài)
　　 學習營養(yǎng)養(yǎng)生，為減少疾病，先控制自己的情緒，好心態(tài)決定人的命運也決定你的未來，就是說先用好心態(tài)去養(yǎng)生。
　　 好的心態(tài)占人體健康的百分之五十，因為你心胸不開闊，直接影響人的身體健康，動不動肝火上升，罵人，動手打人，對己身體有影響，也影響家人身心健康。
　　
　　 2，充足的睡眠
　　
　　 人身體要健康，每天最少睡六小時，午休時再睡半小時或一小時。夏天要早起晚睡
　　 因現(xiàn)在全世界人有86億多人，懂得用營養(yǎng)養(yǎng)生的人卻少的可憐！還不到百分之十。
　　 你家里一人害病，就會影響全家人身體健康。所以必須要預防對減少疾病的發(fā)生，讓世界人都學會用營養(yǎng)養(yǎng)生，去呵護身體健康，去珍愛生命。
　　 冬天天短夜長，要早睡晚起。不管是冬天還是夏天，早上要五點整起床，5點是二十四節(jié)氣中的驚蟄時分，此時人必須清醒！那怕你醒來坐在床上學習或者是思考點啥都行，只要讓大腦完全清醒，不要迷糊不清，只有大腦清醒過來，陽氣才能上身。那怕醒來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，到六點以后你上床去睡都行。因五點至六點時間，你醒來是給體內(nèi)吸收陽氣的。如果你昏昏欲睡不醒，錯過這個時間，你一天人都沒精神。
　　
　　 3，適量運動
　　
　　 就是說人要每天多走路，多散步，靜坐靜臥都對健康有害無益。
　　 不懂營養(yǎng)，就是自知不保，痛苦悲傷！像一生奮斗在醫(yī)療衛(wèi)生戰(zhàn)線的老醫(yī)生，臨床經(jīng)驗豐富，他們在整個的過程當中，屬于在自己看的病人當中，每天都有因各種原因的不治之癥慢慢逝去的，或者有七八個人能看到有些晚期的病人身不由己出于無奈離開人世，實在太痛苦了！他可以借助自己的生命，去采取極端的方法到藥店購買吃的藥或打的針，在無奈而痛苦的等待中靜靜的死去。
　　 也有自知對花錢多，病卻再吃藥而不見效的，最后也都因內(nèi)心壓力大痛不欲生而無奈死亡的。
　　
　　 現(xiàn)在人得的這病多而又雜，我想搞醫(yī)學研究的人，也許都沒辦法快速研究適應(yīng)人體需求的免疫最好的疫苗和吃的產(chǎn)品。而美國安利公司的創(chuàng)史人卡爾宏邦，他算是半個中國人，從1915年起就往返于美國和中國之間，他專長搞研究。他搞營養(yǎng)還是在中國發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)人體的紐崔萊和紫色苜蓿。最后回美國研究起了用營養(yǎng)品去拯救人類的想法。
　　 他從一九二七年發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生的貨源，三四年開始創(chuàng)業(yè)研發(fā)，七十年代就在中國廣州篩選基地，九十年代中期，在中國正式建廠投產(chǎn)，搶先占領(lǐng)了人類用營養(yǎng)養(yǎng)生的先例。現(xiàn)在全球一百多個國家正在用他們的營養(yǎng)品去養(yǎng)生，改變自己的命運，去提升人體的健康質(zhì)量。
　　
　　 不注重營養(yǎng)養(yǎng)生，去醫(yī)院就要花大筆的錢去動刀受疼痛
　　 就是在一般的情況下，心臟支架都在四五萬至十萬元上下說話。
　　 醫(yī)院治療方法是把病人擋在去天堂的路上，營養(yǎng)學把你擋在去醫(yī)院的路上。所以我們一定要注重身體健康，無病防病，養(yǎng)生保健是讓你用十元養(yǎng)生，省萬元受疼痛。增加身體免疫力，有病早防，不讓它再蔓延成重病或癌。
　　
　　 有人說：營養(yǎng)品是保健品，錯，保健品是癥對一種病而言，營養(yǎng)品是給你全身提供營養(yǎng)。當你身體內(nèi)有了某種病因，身體會給你早點提示，比如高血壓病人發(fā)作時，就出現(xiàn)頭昏腦脹，惡心等癥狀，那就是血管已經(jīng)堵塞到百分之四十以上了。血管堵塞到百分之七十，已無藥可救了！它堵塞腦血管，嚴重者植物人，堵心臟血管，嚴重者心停止跳動，就是心血管猝死。
　　
　　 4，均衡營養(yǎng)
　　
　　 合理的膳食就是膳食結(jié)構(gòu)，一定要合理，營養(yǎng)一定要增加。人一日三餐，營養(yǎng)學提示：早餐必須要有營養(yǎng)。因為早餐占人體營養(yǎng)的百分之七十，中午占百分之二十，晚上占百分之十。
　　 過去常聽老人說：早上吃的賽皇帝，上午吃的像貧民，晚上吃的像乞丐。這正和現(xiàn)在的營養(yǎng)學不謀而合。目前，我們膳食結(jié)構(gòu)上有很多問題，熱量夠多，因此我們現(xiàn)在超重的人群將近4億多人，解決這個疑難量大的工程將近九千萬，也就是說我們中國人現(xiàn)在將近一半人是處于三高肥胖病例……
　　
　　 補腎這個超重或肥胖的數(shù)字就嚇人的。所以這就是大問題，所謂的糖尿病，三高等很多慢性病，特別是代謝病疾病都有很大的關(guān)系。營養(yǎng)學講的均衡營養(yǎng)，就是讓你人體能經(jīng)常處于不胖不瘦的健康狀態(tài)。
　　 如果你身上萬一那里吃了問題，先不要去醫(yī)院掛針動手術(shù)，它是那里因缺營養(yǎng)而導致病因，你先用營養(yǎng)
　　 去調(diào)理一下，病因就從根子上治愈。醫(yī)院看病，尤其是那些止疼痛消炎藥，掛上三天，你的各個機能就會受損，幾個月才能恢復原狀，吃營養(yǎng)品它是從根上去治愈。
　　
　　 醫(yī)學和營養(yǎng)學的概念不同，醫(yī)學好比外科手術(shù)，營養(yǎng)學就是內(nèi)科，前者是治病救人很快速，后者是為人體輸送營養(yǎng)，也就是慢慢地調(diào)理。
　　 美國人從十九世紀二十年代就開始搞營養(yǎng)學拯救人類，而中國人在二十一世紀的二十年代吋，大多數(shù)人還不相信營養(yǎng)養(yǎng)生的事實。眉縣安利團隊大多數(shù)人，都是用了安利營養(yǎng)品后，才解除了多年被疾病纏身的困擾。整個團隊人都是因病難治，而吃上安利才愈。他們都是用親身體驗來傳播愛心，學安利創(chuàng)導人卡爾宏邦用實際行動行動去拯救人類。
　　 疫情來并不可怕，可怕的是人們的思維觀念還含糊不清，防范措施還是被動的執(zhí)行而不是主動。
　　
　　
　　 學習營養(yǎng)，懂得養(yǎng)生，就等于你的人生基本上成功。
　　 學營養(yǎng)是預防疾病發(fā)生，預防的目的大于治療。預防讓你少花錢甚至不花。它這個效率一般都要省你一大筆花費吧！讓你少去醫(yī)院少花錢，少挨刀。如果你不愿意花這一塊錢去預防疾病發(fā)生，那你可能要提高100甚至1000元錢去治療，動手朮或心臟支架，這錢都是上萬或數(shù)萬元。
　　 現(xiàn)在人得的這病多而又雜，我想搞醫(yī)學研究的人，也許都沒辦法快速研究適應(yīng)人體需求的免疫最好的疫苗和吃的產(chǎn)品。
　　
　　
　　 而美國安利公司的創(chuàng)史人卡爾宏邦，他是半個中人，從2015年就往返于美國和中國之間，他搞營養(yǎng)還是在中國發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)人體約的紐崔萊和紫色苜蓿。最后回美國研究起了用營養(yǎng)品去拯救人類。他卻搶先占領(lǐng)了人類用營養(yǎng)養(yǎng)生的先例。
　　 世界衛(wèi)生組織提出了人的健康四大基石就是讓你防病而不是治病，治病是萬不得已，防病才是生存目的。
　　
　　 營養(yǎng)學說白了就是讓你盡量避免大病發(fā)生，從根子上去治未病，你不相信養(yǎng)生，認為花養(yǎng)生的錢是命貴人干的事，但當大病來臨時，你有錢沒錢都得花，有可能還要傾家蕩產(chǎn)，到最后家破人亡。
　　 當你給人去傳遞正能量奉獻愛心時，沒人會相信你，有可能急于表達用詞不當，還會與人發(fā)生語言上的沖突或產(chǎn)生不必要的矛盾。
　　 這不但影響了你的情緒，還會影響我們體內(nèi)的領(lǐng)域系統(tǒng)。
　　
　　 黨中央國務(wù)院根據(jù)我們經(jīng)濟社會發(fā)展的成功跟民眾健康的這種狀態(tài)，在18大提出了健康中國，19大把健康中國上升到國家的戰(zhàn)略工程。健康中國工程，它包括五大部分。
　　 第一提倡健康的生活方式，就是說安排好人體所需要的伙食，早餐營養(yǎng)豐富給人體提供百分之七十的所需，百分之二十是午飯，百分之十是夜宵。習慣成自然，你只要粗細去搭配堅持，身體就不會出問題。
　　
　　 第二是要為大眾提供健康的服務(wù)，讓大眾內(nèi)心早接受健康服務(wù)的目的是啥？讓他們了解防病養(yǎng)生的意義。
　　
　　 三，優(yōu)化健康服務(wù)
　　
　　 民眾現(xiàn)在不僅僅是滿足于有病早期的診斷治療，他要求健康要求長壽，要求延緩衰老，要求美麗。所以你要把健康服務(wù)要融化，優(yōu)化，你要能夠讓人類身體健康都得到保障，所以必須要完善各種保障機制。
　　 保障機構(gòu)再完善，還須人人要有養(yǎng)生保健觀念認識，養(yǎng)生保健觀念模糊，都徒勞無益。
　　
　　 四，建設(shè)健康服務(wù)的管理，
　　
　　 首先是空氣污染嚴重，我們土壤，水質(zhì)、空氣不同程度都被汚染。包括我們吃的水等等。以后我們定居太空，要給太空建立植物太空站。這些東西都需要有一個健康的環(huán)境，身體才有健康的保險系數(shù)。
　　 現(xiàn)在為啥國家要提倡養(yǎng)生，因外環(huán)境污染太大：空氣，水源，吃的食物肉、蛋、菜、水果等都不安全。所以要人人學會養(yǎng)生，就會保護好自己的內(nèi)環(huán)境——五臟六腑不出毛病。因外環(huán)境就是水源，空氣，包括吃的食物水果內(nèi)。外環(huán)境我們沒辦法去控制，只能用營養(yǎng)品去防范外環(huán)境的侵擾。美國安利紐崔萊營養(yǎng)品它科研的目的就是防范外環(huán)境的侵犯。
　　
　　 五，發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)，
　　
　　 採取什么措施對健康產(chǎn)業(yè)有利呢！就是要早預防，早學會養(yǎng)生，學養(yǎng)生對健康非常的有利。對養(yǎng)生重視，就是對自己身體健康負責。
　　 這個簡單養(yǎng)生，應(yīng)該說在國務(wù)院的大力推動下，健康產(chǎn)業(yè)有了明顯的發(fā)展，但是我們比較起來，還是做的不太全面。我們努力的履歷一般把它做掉，健康產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)值占GDP的10%以上，有些金磚國家都占到了678%，我們前幾年收集的材料大概有5%左右。這對健康是極不理想的數(shù)字，
　　
　　 所以我們各行各業(yè)都要注意這個，民眾有這個需求，要有發(fā)展的方面。健康產(chǎn)業(yè)，所以稱為朝陽產(chǎn)業(yè)大健康，為什么說大健康大家知道不是一個單純的一個生物秀的方式，世界衛(wèi)生組織以及非常明顯
　　 的提倡精準健康：“什么是精準健康”？這不但是解決一個生理的健康問題、也是心理的健康問題。自身的體質(zhì)健康與社會的心理健康，是首要解決的健康大問題，習近平主席的在肩重任確實是很繁重的！因國家現(xiàn)在面臨最大的難度——就是身體健康與心理健康問題。
　　
　　 當你的生物故事最后變成生物心理故事，給社會造成了嚴重的問題后，那事態(tài)大大了就無法挽回。
　　 原來有衛(wèi)生部門搞這方面工作，現(xiàn)在疫情來了，全國官民一齊出動搞防疫。搞營養(yǎng)養(yǎng)生，在治未病方面可以說是以預防為主方面，安利公司發(fā)揮了重大的作用。
　　 安利呢，應(yīng)該說也是在全球取得非常有名的健康產(chǎn)業(yè)聲譽。這多年來它以合法的形象出現(xiàn)在中國人面前。他們的追求理念符合中華民族傳統(tǒng)文化，他們的產(chǎn)品是世界鼎盛王牌，營養(yǎng)品又符合人體所需，可以說給人類做了重大貢獻。
　　
　　 不管是醫(yī)學，還是營養(yǎng)學，主要任務(wù)是搞好健康管理制度，制度不完善，談健康都是此地無銀三百兩的空想。
　　 另外一些新聞媒體和聯(lián)播的這學習營養(yǎng)學發(fā)言稿，主要要看你的真實度，看療效。
　　 通過學習安利養(yǎng)生，
　　 ，我逐步認識到：“如果你為人不真誠，總想著唯利是圖，在安利公司搞直銷是不會長久的，搞安利先要把愛心去傳播他人，你才能取得物質(zhì)精神雙豐收的榮譽。
　　 現(xiàn)在這種疫情泛濫的情況下，大家都可以看到，什么都不重要，唯身體健康才是最重要的。
　　
　　 現(xiàn)在疫情期間，大家對用營養(yǎng)養(yǎng)生的概念一定要重視，千萬不能忽視，一定要用現(xiàn)代科學的眼光去審時代趨勢。相信祖國的新科技醫(yī)學，更要相信現(xiàn)代用營養(yǎng)養(yǎng)生的營養(yǎng)學，它不是傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健，它卻比醫(yī)學和保健更高一籌，對身體有營養(yǎng)價值高的好產(chǎn)品。
　　 凡是對身體健康有利的產(chǎn)品，它就是常勝將軍，希望全人類人必須都擁有健康身體，健康心理，每個人都要樹立以民眾的健康為前提的營養(yǎng)養(yǎng)生觀念，維護健康，珍惜生命。